I seminari "Trager per tutti"

Agire con mente lucida, spirito leggero e corpo rilassato e pronto a scattare...

Uno dei pilastri del mantenimento della buona salute consiste nel rendersi conto delle proprie tensioni e sapere come scioglierle. Nei seminari Trager per tutti si sperimentano e imparano esercizi semplici e tocco empatico, per sviluppare l'attenzione consapevole e favorire il senso di rilassamento, la vitalità e la scioltezza dei movimenti.

Le tensioni nel corpo sono spesso causate dal peso. Giocare con la gravità (ad esempio sentendo il contatto del suolo sotto i piedi, dondolando le gambe, oscillando le braccia, lasciando andare una spalla) aiuta a mollare contratture e rigidità presenti da lungo tempo. I partecipanti ai seminari scoprono in quali modi si possono percepire le indicazioni che il loro corpo comunica, imparano ad adattare i movimenti Trager al loro stato personale e a verificare i cambiamenti positivi. Questa attività porta la mente a concentrarsi e a porsi in uno stato simile a quello della meditazione.

Nei seminari il tocco ricopre un ruolo fondamentale, perché le sensazioni di benessere possono essere fatte provare anche a un'altra persona, in posizione eretta, seduta o sdraiata.

I partecipanti imparano ad agire con tocco delicato e a scoprire tipi e caratteristiche di movimenti appropriati a chi riceve, giocando con ritmi, vibrazioni, elasticità e plasticità. Si può così instaurare una profonda relazione e creare uno spazio sicuro in cui il rilassamento è facilitato.

I seminari hanno una grande varietà di formati e sono concepiti per soddisfare necessità specifiche dei partecipanti. Le nozioni apprese e le esperienze vissute possono essere integrate nelle attività quotidiane, così da migliorare la qualità della vita in tutti i contesti.

Sul luogo di lavoro●in contesti di espressione artistica●in ambienti logoranti●nei momenti in cui si ha bisogno di mente lucida● in famiglia●nella pratica sportiva amatoriale e agonistica●in situazioni difficili●nella cura di persone malate, bambini, anziani● in momenti di ansia ●  lavorando al computer  ● in presenza di dolore o stanchezza e nei momenti di recupero  ● sbrigando le faccende di casa ● nei momenti di noia o solitudine ● in convalescenza o riabilitazione  ● nei momenti di riposo (o con l'intenzione di riposare!)

Non sono richiesti prerequisiti.

Trager For Daily Life Class