Cours TRAGER au quotidien

Imaginez votre esprit clair et léger et votre corps alerte et détendu...

Avoir conscience de nos tensions et savoir comment composer avec elles est nécessaire pour entretenir une bonne santé. Les cours TRAGER au quotidien proposent des explorations de mouvements simples et/ou des expériences de toucher qui rehaussent la présence d’esprit et l’attention, tout en favorisant des sensations de détente, d’énergie et de souplesse.

Être tendu se résume souvent à l’action de retenir le poids de nos membres ou de notre masse corporelle. Jouer avec la gravité – ressentir le sol sous nos pieds, balancer une jambe, remuer un bras librement, laisser tomber une épaule – aide à relâcher les tensions, même les plus tenaces. Les élèves des cours TRAGER au quotidien découvrent comment écouter les signaux de leur corps et adapter les mouvements TRAGER à leur condition personnelle pour en ressentir le résultat positif. Ce processus aide la personne à se concentrer et produit un état comparable à la méditation.

Le toucher TRAGER permet d’aider un partenaire à ressentir les qualités du bien-être dans la position assise, debout ou couchée. Au moyen de mouvements d’ondulation, d’élongations et de compressions, les élèves apprennent à assouplir leurs mains et à reconnaître les degrés de mobilité de celui qui reçoit. Ils créent ainsi un environnement sécuritaire dans lequel il devient facile de lâcher prise.

Présentés en divers formats, ces cours sont adaptés aux besoins spécifiques des participants. Les compétences qu’on y développe s’intègrent facilement aux activités quotidiennes pour améliorer la qualité de vie dans plusieurs contextes.

Au travail ● dans les formes d’expressions artistiques ● lorsqu’il y a besoin de penser clairement ● dans les milieux stressants ● en famille ● lors de performances, sportives ou autres ● pendant les moments de transition de vie ● lorsque l’on prend soin de personnes malades, d’enfants ou de parents âgés ● en condition d’anxiété ● à l’ordinateur ● lors d’expériences de douleur, de fatigue ou de convalescence ● pendant les tâches quotidiennes ● lorsqu’on apprend à composer avec la solitude ● en processus de guérison d’une dépendance ● pendant le repos ●

Aucune expérience préalable requise

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